Физическая подготовка

Коэффициент физической активности

Коэффициент физической активности — это отношение среднесуточных затрат энергии человека к затратам энергии в состоянии покоя, так называемой величине основного обмена.

Физическая подготовка

Тренировки и пульс

При занятиях спортом необходимо следить за своим состоянием — для этого используют четыре показателя. Наиболее объективным из них является пульс.

Управление энергией

Качество сна

Хорошо ли вам спится? Ответив на несколько вопросов, вы сможете не только оценить качество своего сна, но и задуматься над возможными проблемами.

Управление энергией

Зависимость от интернета

Не пропустили новости в интернет-газетах? Когда заходили в социальные сети? Бессмысленные движения пальцами завораживают… Проверьте, не страдаете ли вы от интернет-зависимости.

Здоровое питание

Норма потребления сахара

Начиная со второй половины двадцатого века сахар стал одним из самых значимых продуктов питания в развитых странах, обеспечивая более 10% всех килокалорий.

Окружающая среда

Экологическая карта Москвы и области

Загрязняющие промышленные предприятия, трубы теплогенерации, мусорные полигоны, источники радиации.

Окружающая среда

Атомная карта России и Евразии

Проверьте, нет ли рядом с вами атомной электростанции, завода или НИИ атомной тематики, хранилища радиоактивных отходов или ядерных ракет.

Медицинская профилактика

Причины высокой смертности

Высокая смертность в России по сравнению с развитыми странами зеркально отражает отставание нашей страны по продолжительности жизни.

Медицинская профилактика

ВИЧ-инфекция в регионах

Многолетние статистические данные об эпидемии ВИЧ-инфекции в регионах, опубликованные различными ведомствами и исследователями.

Медицинская профилактика

Детские прививки в СССР и России

Узнайте, какие прививки сделали вам и вашим родителям. Для получения нужной информации необходимо указать год рождения человека.

Ресурсы и развитие

Иностранные слова в картинках

Взрослому человеку непросто выучить новый язык. Используйте наш сервис, чтобы быстро набрать бытовую лексику английского и немецкого языков.

Ресурсы и развитие

Борьба с корпоративной почтой

Никто не похвалит за отличную работу с почтой, однако на нее уходит немало времени. Как справляться быстрее и снизить напряжение?