Ощущаемый уровень стресса

С помощью данного теста можно измерить уровень стресса по вашим внутренним ощущениям.

В тесте 10 вопросов. Ответьте на них, исходя из ваших ощущений за последний месяц.

Вопросы

За последний месяц:

1. Как часто вы расстраивались из-за чего-то, что произошло неожиданно?

2. Как часто вы чувствовали, что не можете контролировать важные вещи в вашей жизни?

3. Как часто вы «нервничали» или чувствовали «стресс»?

4. Как часто вы ощущали уверенность в своих силах справиться с вашими личными проблемами?

5. Как часто вам казалось, что все идет по-вашему?

6. Как часто вам казалось, что вам не справиться со всем, что навалилось?

7. Как часто вам удавалось не поддаваться раздражающим моментам в вашей жизни?

8. Как часто вам казалось, что все под контролем?

9. Как часто вы злились из-за чего-то, что не зависело от вас?

10. Как часто вам казалось, что накопилось столько трудностей, что вам их не преодолеть?

Оценка теста и выводы