Физическая подготовка Тренируйся Закаляйся

Следи за осанкой!

Сутулость — частое явление. Если она не связана с травмами или заболеваниями, то ее можно исправить, изменив стереотип положения тела.

Следи за осанкой!

Осанка в повседневных ситуациях

Идеальная осанка

Прежде чем думать о специальных занятиях, проверьте и поправьте осанку в повседневных ситуациях. Это важнее растяжек.

Подробнее


Нарушения осанки и их коррекция

Коррекция нарушений осанки

Подавляющая часть нарушений осанки — приобретенные.

Пока они не привели к структурной деформации позвоночника и суставов, их можно исправить с помощью специальных упражнений.

Подробнее


Опасные физические упражнения

Некоторые упражнения на развитие силы и гибкости опасны для позвоночника и суставов.

Вместо них есть другие упражнения, достигающие нужной тренировочной цели более эффективным и безопасным способом.

Подробнее