Следи за осанкой! Нарушения осанки и их коррекция

Опасные упражнения

Опасные упражнения

Некоторые упражнения опасны для позвоночника и суставов.

Вместо них есть другие упражнения, достигающие нужной тренировочной цели более эффективным и безопасным способом.


Опасные силовые упражнения

Видео



Опасные упражнения на гибкость

Упражнения, вредные для спины

  • Вращение головой
  • Наклоны к полу
  • Повороты туловища
  • Вращения туловища
  • Махи руками в наклоне («мельница»)
  • Кувырки через голову
  • Перекатывание на спине («поплавок»)

Видео


В качестве иллюстраций использованы видеоматериалы пользователей интернета.