Следи за осанкой! Лордоз Фронтальная асимметрия Нарушения и коррекция

Плоская спина

При плоской спине изгиб поясничного отдела позвоночника недостаточный.

Во многих случаях плоская спина сопровождается сильными болями в пояснице (в межпозвоночных дисках). Нормальный изгиб в поясничном отделе позвоночника защищает его от механического воздействия при наклонах вперед, а при плоской спине такой механизм защиты отсутствует.

Причиной развития плоской спины, кроме наследственности, могут быть слабые сгибатели бедра и короткие (сильные) мышцы задней поверхности бедра. Как результат таз разворачивается в положение, при котором позвоночник уплощается в пояснице, т. е. в так называемый задний разворот таза.


Коррекция плоской спины

Коррекция включает упражнения:


По книге Postural Disorders and Musculoskeletal Dysfunction: Diagnosis, Prevention and Treatment (Gill Solberg).