Регулярно обследуйся!
Регулярные обследования — верный способ обнаружить проблемы на ранней стадии, когда шансы на успешное лечение велики.
Календарь обследований
Регулярные медицинские обследования — обязательный элемент программы поддержания здоровья. В нашей стране они систематически проводятся у детей и некоторых категорий взрослых (в основном, по профессиональному признаку), однако они необходимы всем людям, в том числе, среднего и старшего возрастов.
Необходимость медицинских обследований связана с тем, что ряд распространенных неблагоприятных изменений в организме могут происходить незаметно на начальном этапе, когда их еще можно эффективно скорректировать.
Самоконтроль
Состояние системы здравоохранения в нашей стране не таково, чтобы полностью полагаться на нее в вопросах профилактики.
Наиболее важные показатели своего здоровья вы можете отслеживать сами, ничуть не хуже районного терапевта.
Оценка веса тела
Избыточный вес — один из самых важных факторов риска развития системных заболеваний.
При этом диагностировать его может каждый — для этого не требуются врачебная помощь и сложная аппаратура.
Артериальное давление
Многие люди старше 45 лет сталкиваются с проблемой повышения артериального кровяного давления, с возможным риском развития тяжелых заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Измерение кровяного давления в домашних условиях позволяет обнаружить отклонения от нормы на ранних стадиях (часто — при отсутствии других симптомов) и следить за эффективностью применяемых методов оздоровления.
Биохимический анализ крови
Каждому взрослому человеку следует знать свои уровни холестерина и сахара в крови.
Биохимический анализ крови — стандартное исследование, которое часто назначается терапевтом и которое вы можете заказать самостоятельно в независимой лаборатории.
Оценка риска и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
По собственным объективным показателям вы можете самостоятельно рассчитать уровень риска по инфаркту и инсульту и выбрать стратегию их предупреждения.
Осмотр кожи
Самостоятельно необходимо следить за состоянием кожи, обращая внимание на незаживающие болячки и покраснения, особенно на открытых участках, а также на изменения размера, цвета и формы старых родинок или появления новых.
Меланома
Меланома — распространенный и наиболее агрессивный вид рака кожи. Меланома возникает на поверхности кожи и ее первые признаки могут быть распознаны визуально. Вероятность успешного излечения меланомы до ее распространения на лимфатические узлы составляет 98 процентов, на более поздних стадиях стремительно снижается.
Продолжительность жизни и причины смертности в России
Продолжительность жизни в России ниже, чем в развитых странах и даже чем в некоторых странах со сравнимым и более низким уровнем экономического развития.
Сопоставив российские и зарубежные показатели смертности по различным причинам, можно ответить на следующие вопросы:
- Каковы наиболее массовые причины смерти, и, следовательно, на предотвращение каких из них нужно направить основные усилия в повседневной жизни?
- Какие причины смерти намного чаще встречаются в России, чем в других странах, и, следовательно, существует успешный опыт борьбы с ними в других странах?