Регулярно обследуйся! Оценка веса тела Биохимический анализ крови Самоконтроль

Артериальное давление

Артериальное давление — важный параметр, характеризующий состояние здоровья человека.

Многие люди старше 45 лет сталкиваются с проблемой повышения артериального кровяного давления, с возможным риском развития тяжелых заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Измерение кровяного давления в домашних условиях позволяет обнаружить отклонения от нормы на ранних стадиях (часто — при отсутствии других симптомов) и следить за эффективностью применяемых методов оздоровления.

Для поддержания нормального давления необходимы регулярная физическая нагрузка, сбалансированное питание, контроль веса, отказ от курения, ограничение потребления алкоголя, кофеин-содержащих продуктов и соли. Самоконтроль кровяного давления дисциплинирует человека, создавая дополнительную мотивацию вести здоровый образ жизни.


Диапазон нормальных значений

Артериальное давление (АД) характеризуется двумя показателями, которые измеряются в миллиметрах высоты ртутного столба и записываются как два числа, разделенные косой чертой, например, 120/80. При этом большее число («верхнее АД») — это систолическое давление, т. е. давление крови на стенки артерий при сокращении сердца, а меньшее («нижнее АД») — диастолическое давление, т. е. давление крови, когда сердце расслабляется и наполняется кровью.

Нормальные показатели артериального давления зависят от возраста, индивидуальных особенностей, образа жизни и рода занятий человека.

Нормальными считаются следующие величины: систолическое — 90–120 мм рт. ст., диастолическое — 60–80 мм рт. ст. Артериальное давление выше 140/90 мм ртутного столба является признаком артериальной гипертензии — одного из наиболее распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы в старшем возрасте.

У спортсменов артериальное давление часто находится на нижней границе нормы, поэтому для них следует обращать внимание и на показатели, находящиеся на верхней границе нормы.

Диапазоны значений артериального давления
Состояние Верхнее АД
мм ртутного столбарт. ст.
Нижнее АД
мм ртутного столбарт. ст.
Пониженное (гипотония)<90<60
Нормальное90–12060–80
Пред-повышенное121–13981–89
Гипертония 1-й степени140–15990–99
Гипертония 2-й степени160–179100–109
Критическая гипертония>180>110

Кровяное давление может изменяться в течение дня. Во сне оно обычно ниже, а при возбуждении или волнении, а также во время физической работы — выше. Рост давления может вызвать стресс, выкуренная сигарета, выпитая чашка чая или кофе. Нормой считается, если изменения не превышают 20 мм рт. ст. для систолического и 10 мм рт. ст. для диастолического давления.


Кому следует измерять давление

Если давление у вас не превышает 120/80 и вы хорошо себя чувствуете, то достаточно проверять давление в кабинете врача один раз в два года, а при давлении в диапазоне 120/80–140/90 — ежегодно. Если давление у вас превышает 140/90, то может потребоваться более частое его измерение по рекомендации врача.

Ежедневно рекомендуется измерять давление при подборе спортивной нагрузки, а также для контроля самочувствия при интенсивной нагрузке (физической, эмоциональной) на работе. При этом давление рекомендуется измерять 2 раза в день в одно и то же время суток — с утра до завтрака и вечером.

Давление обязательно следует проверить при ухудшении самочувствия.

Симптомы, при которых следует измерить давление

  • Слабость
  • Головная боль
  • «Пелена» или потемнение в глазах
  • Шум в ушах
  • Затрудненное дыхание
  • Боли и тяжести в области сердца или за грудиной


Как измерить

Автоматический тонометр

Артериальное давление измеряют с помощью тонометров, которые могут быть механическими, полуавтоматическими или автоматическими, и предназначаться для измерения давления на плече или на запястье.

Автоматические и полуавтоматические тонометры также позволяют измерить пульс, что удобно при ежедневном применении.

Поскольку давление может меняться под действием внешних факторов, для достоверного измерения нужно обеспечить «стандартные условия»:

Давление нужно измерять на левой руке или на той руке, где оно выше. Во время измерения нельзя разговаривать и производить резкие движения.

Показатели артериального давления, полученные в первый день эксплуатации нового аппарата, всегда выше, чем в последующие дни, и поэтому не могут рассматриваться как достоверные. В течение 2–3 дней происходит взаимное «привыкание» человека и аппарата.


На что нужно обращать внимание

Для контроля риска развития инфаркта и инсульта помимо давления нужно регулярно проверять уровень сахара в крови, уровень холестерина в крови и уровень белка в моче.


Что делать с результатами измерений

Результаты самостоятельных измерений нужно записывать в дневник. При обнаружении отклонений от нормы или обычных для вас значений обратитесь к врачу и покажите ему ваши записи.

Не следует принимать лекарственные препараты на основании собственных измерений давления без консультации медиков.