Следи за собой! Строение и свойства глаза Глаза и зрение

Гимнастика для глаз

Возможность коррекции зрения с помощью упражнений не доказана, однако они могут быть полезны для снятия напряжения глазных мышц.

Помните, что цель гимнастики — расслабление. Не делайте упражнения больше, чем требуется для расслабления.

Пальминг

Ладони в этом упражнении должны быть чистыми и теплыми. Чтобы разогреть ладони, можно потереть их друг о друга.

Движения глаз

Изменение фокусировки

Расслабление глазных мышц

Сильно зажмурьте глаза в течение 3 секунд, затем быстро откройте их и поморгайте. Повторите 5 раз. Это упражнение снимает напряжение глазных мышц.


Дополнительно

Метод Бейтса на Seeing.org и Bates Eye Exercises (на английском языке).