Следи за собой!

Бережное отношение к коже

Кожа

Как сдерживать естественный процесс старения кожи? Откажитесь от курения, защищайтесь от ультрафиолета, не травмируйте кожу при ежедневных процедурах и управляйте стрессом.

1. Не курите

Если вы хотите по-настоящему позаботиться о коже, то первое, что стоит сделать — это бросить курить. Курение ухудшает состояние кожи и ускоряет появление морщин. При курении в наружных слоях кожи сужаются кровеносные капилляры, что уменьшает приток крови и, как следствие, ограничивает поступление кислорода и питательных веществ. При курении также повреждаются коллаген и эластин — волокна, которые придают коже прочность и эластичность.

2. Берегитесь ультрафиолета

Воздействие солнца и других источников ультрафиолетового излучения приводит к появлению морщин, пигментных пятен и других проблем с кожей, а также является основным фактором риска для рака кожи. Хотя под воздействием солнечного света в коже вырабатывается необходимый человеку витамин D, дерматологи считают, что вред от такого воздействия перевешивает пользу, а витамин D имеется в достаточном количестве в пище.

3. Соблюдайте умеренность при ежедневных процедурах

Ограничьте время и частоту купания и пользуйтесь теплой (а не горячей) водой. Горячая вода и длительное или частое мытье в душе или ванной приводит к постоянному удалению с поверхности кожи нужных ей веществ. Также избегайте сильных очищающих средств и сильного мыла.

Брейтесь бережно, старайтесь минимизировать механическое повреждение кожи.

После мытья или купания вытирайтесь и делайте это бережно.

Если у вас сухая кожа, используйте увлажняющий крем, который соответствует вашему типу кожи.

4. Управляйте стрессом

Стресс приводит к повышенной активности кровеносных сосудов и может повысить чувствительность кожи, вызвать угри, усилить псориаз, привести к ломкости ногтей или выпадению волос и другим проблемам. Для поддержания здоровой кожи научитесь управлять стрессом.