Не кури! Шаг 2. Подготовка Как бросить курить

Шаг 1. Зачем бросать?

Чтобы перестать курить, нужно очень ясно понимать, почему для вас это важно.

Возможно вы и раньше пытались бросить, и не раз. Все равно неплохо напомнить себе о том, зачем вам это.

Не поленитесь выполнить небольшую письменную работу: это не займет много времени и поможет удержаться от курения в будущем. Записи сохраните.


Действительно ли вы хотите бросить?

Возьмите лист бумаги и разделите его на две части. Подумайте и напишите слева причины, по которым вы курите. Напишите справа, почему вы хотите перестать.

В обеих группах причин обведите по три наиболее веские. Затем выберите из всех них только одну, самую для вас значимую. Отметьте ее звездочкой.


Почему я хочу курить?

Почему я хочу бросить?


Теперь примите решение. Вполне возможно, что оно не совсем простое. Вам вероятно придется поискать что-то на замену курению, чтобы получать те же преимущества. Однако если вы понимаете, что нужно бросить, решите и действуйте!


Причины бросить курить

Курить перестают по многим причинам, но чаще всего — ради здоровья и денег.

Что из этого важно для вас?