Гаси стресс! Продвинутые техники Тревожное расстройство Стрессовые расстройства

Паническое расстройство

Паническое расстройство — заболевание, при котором периодически и спонтанно возникают приступы паники («панические атаки»), и вы начинаете ожидать и бояться их. Сами приступы обычно не провоцируются чем-то конкретным и поэтому непредсказуемы.

В определенных условиях любой человек может запаниковать. Паническая атака, однако, имеет свои характерные признаки, возникает без явной причины и обычно достигает пика в течение 10 минут.

Если вы испытываете регулярные, безосновательные и мучительные приступы паники, которые нарушают вашу повседневную жизнь, то вам нужна консультация психотерапевта.

Следующий тест позволяет выявить симптомы панической атаки. В тесте 13 вопросов.

Вопросы

1. Были ли у вас высокий пульс или быстрое/сильное сердцебиение?
  1. Да
  2. Нет

2. Выступил ли у вас пот?
  1. Да
  2. Нет

3. Была ли у вас дрожь? Трясло ли вас?
  1. Да
  2. Нет

4. Ощущали ли вы нехватку воздуха или затруднения на вдохе?
  1. Да
  2. Нет

5. Были ли у вас ощущение удушья в горле или чувство, что вы не можете глотать?
  1. Да
  2. Нет

6. Были ли у вас боль, неприятные ощущения или тяжесть в груди?
  1. Да
  2. Нет

7. Были ли у вас боль или неприятные ощущения в животе или тошнота?
  1. Да
  2. Нет

8. Были ли у вас головокружение, ощущение неустойчивости или предобморочное состояние?
  1. Да
  2. Нет

9. Были ли у вас ощущение нереальности происходящего либо чувство оторванности от себя?
  1. Да
  2. Нет

10. Боялись ли вы, что можете потерять контроль над собой или сойти с ума?
  1. Да
  2. Нет

11. Испугались ли вы, что можете умереть?
  1. Да
  2. Нет

12. Чувствовали ли вы онемение или покалывание?
  1. Да
  2. Нет

13. Чувствовали ли вы озноб или жар?
  1. Да
  2. Нет

Результаты

Оценка теста и выводы

    Выводы теста не являются диагнозом

    Помните: только врач может диагностировать паническую атаку и паническое расстройство. Данный тест лишь указывает на их признаки.