Следи за осанкой! Осанка во сне Нарушения в сагиттальной плоскости Повседневные ситуации

Осанка в движении

Помните, что некоторые силовые упражнения и упражнения на гибкость вредны для позвоночника — используйте вместо них более приемлемые варианты.

При ходьбе


При подъеме тяжестей


Бизнес-стиль

Большую проблему для офисных сотрудников представляет чудовищная традиция использования деловых портфелей и сумок.

В прошлом веке, когда в сумку было достаточно положить только ручку и паспорт, пользоваться ей было относительно удобно и безопасно.

Однако с массовым распространением ноутбуков, при их среднем весе (вместе с необходимыми аксессуарами) 3–5 килограммов, ситуация изменилась коренным образом.

Если вы все еще дорожите своей спиной, то пренебрегите воплями офис-менеджера и эстетическими притязаниями молодежи. Заведите себе вместо портфеля приличного вида заплечный рюкзак. Порадуйтесь свободе обеих рук.

Коллегам, которые продолжают на вас коситься, скажите просто: «Купил в ЦУМе за 500 долларов».


Видео


В качестве иллюстраций использованы видеоматериалы пользователей интернета