Бросай курить! Причины бросить курить Тест на зависимость от никотина Шаг 1. Зачем бросать?

Ваша мотивация

Не поленитесь выполнить небольшую письменную работу — это не займет много времени и поможет удержаться от курения в будущем. Записи сохраните.

Возьмите лист бумаги и разделите его на две части. Подумайте и напишите слева причины, по которым вы курите. Напишите справа, почему вы хотите перестать это делать.


Почему я хочу курить?

Почему я хочу бросить?


В обеих группах причин обведите по три наиболее веские. Затем выберите из всех них только одну, самую для вас значимую. Отметьте ее звездочкой.

Теперь примите решение. Вполне возможно, что оно не совсем простое. Вам вероятно придется поискать что-то на замену курению, чтобы получать те же преимущества. Однако если вы понимаете, что нужно бросить, решите и действуйте!