Тест: насколько сильны симптомы?

Для 0–15 очков:

• У вас нет больших симптомов. Если вы перестали курить 1–2 дня назад, то ваше самочувствие может несколько ухудшиться в следующие два дня. Если вы бросили курить больше 3 дней назад, то вы выходите из острой фазы никотинового голодания и вам станет еще лучше.
• Позывы к курению могут сохраняться длительное время. Подумайте, как вы будете с ними справляться, особенно, если они возникнут неожиданно.

Для 16–30 очков:

• За прошедший день у вас были мягкие симптомы никотинового голодания. Если вы перестали курить 1–2 дня назад, то симптомы могут еще усилиться в следующие два дня. Если вы бросили курить больше 3 дней назад, то вы, скорее всего, выходите из острой фазы никотинового голодания и вам станет еще лучше.
• Позывы к курению могут сохраняться длительное время. Подумайте, как вы будете с ними справляться, особенно, если они возникнут неожиданно.

Для 31–45 очков:

• За прошедший день у вас были умеренные симптомы никотинового голодания. Если вы перестали курить 1–2 дня назад, то симптомы могут еще усилиться в следующие два дня. Помните, что основная их часть пройдет через одну или две недели, и вам станет значительно лучше.
• Симптомы такой интенсивности, вероятно, создают вам дискомфорт. Если становится трудно, не забывайте, что есть помощь! Позвоните по телефону 8-800-200-0-200 или обратитесь в наркологический диспансер к психиатру-наркологу. Если вы еще не пользуетесь никотиновыми заменителями, подумайте о том, чтобы это сделать. Никотиновые заменители облегчают симптомы.
• Держитесь! Скоро вам станет лучше.
• Позывы к курению могут сохраняться длительное время. Подготовьтесь к тому, чтобы с ними справиться, особенно, если они возникнут неожиданно.

Для 46–60 очков:

• За прошедший день у вас были острые симптомы никотинового голодания. Какими бы сильными они ни были сейчас, они ослабнут со временем. Помните, что основная их часть пройдет через одну или две недели, и вам станет значительно лучше.
• Симптомы такой интенсивности, скорее всего, создают вам сильный дискомфорт. Если становится трудно, не забывайте, что есть помощь! Позвоните по телефону 8-800-200-0-200 или обратитесь в наркологический диспансер к психиатру-наркологу. Если вы еще не пользуетесь никотиновыми заменителями, подумайте о том, чтобы это сделать. Никотиновые заменители облегчают симптомы.
• Держитесь! Скоро вам станет лучше.
• Позывы к курению могут сохраняться длительное время. Подготовьтесь к тому, чтобы с ними справиться, особенно, если они возникнут неожиданно.